![Logo Protocolo y Etiqueta](https://www.protocolo.org/extra/desimg/xcombined_proto_logo_idx_462x60.png.pagespeed.ic.5ZOHUrny0M.png)
Decir lo que piensas. Las relaciones sociales y las críticas asertivas (con vídeo)
Tenemos que tratar de ser auténticos en nuestras relaciones, pero con cierta medida y prudencia
selassie - Pixabay
¿Me callo o digo lo que pienso?
¿Es mejor decir lo que piensas?
No hay que decir todo lo que nos molesta ni todo lo que pensamos. Una cosa es ser sincero y otra maleducado o molesto. No se puede ofender o hacer daño a otra persona con la excusa de la sinceridad.
Tenemos que tratar de ser auténticos en nuestras relaciones, pero con cierta medida y prudencia. Debemos aprender a expresar lo que sentimos, a no callarnos las cosas que nos incomodan o molestan... pero siempre apelando al sentido común y la prudencia.
Debemos decir las cosas que son realmente significativas o importantes. Las habilidades de comunicación se pueden aprender.
Técnicas para ser asertivo. Cómo decir lo que piensas
La asertividad es la capacidad de decir lo que sentimos, lo que necesitamos y lo que queremos teniendo en cuenta nuestras propias necesidades pero también las del otro.
La forma de tener unas buenas relaciones sociales, familiares y personales es establecer una serie de reglas que sean importantes para los dos y que no sean incómodas o demasiado complejas de cumplir. Es una forma de negociar un punto medio entre dos posturas opuestas o, al menos, diferentes.
Te puede interesar: Cómo progresar en las relaciones con los demás
La técnica del sándwich
1. Pan blandito. Lo primero que decimos es importante y lo último., también. Si los ingredientes son buenos pero el pan es malo, el sandwichno nos sabe bien. Hay que ser empáticos y debemos aprender a ponernos en el lugar del otro. El ejemplo del orden es un buen ejemplo, porque suele ser causa de muchos conflictos.
2. Queso. Tiene que ver con la conducta concreta que yo quiero criticar o transformar. Cuando te pasas horas delante del ordenador, la televisión o la consola, por ejemplo.
3. Jamón de York. Aquí ponemos el corazón. Me siento enfadado, me siento triste.. porque tus acciones u omisiones no me cubren mis necesidades según mis propios gustos o pensamientos. Por ejemplo, si dejas la toalla tirada en el baño, me siento triste porque yo necesito tener orden para sentirme bien. En este punto se hacen las peticiones. Me gustaría que tuvieras en cuenta esta necesidad. Un cambio de conducta podría ser bueno para la relación.
4. El pan de cierre. Agradecer. Tenemos que aprender a agradecer que nos escuchen, que tengan en cuenta nuestras necesidades, que traten de hacer que la convivencia sea mejor. No es cuestión de ser complaciente con todo, sino de ser asertivo, empático y generoso.
El programa de RTVE "Tips" nos ofrece de la mano de la psicóloga Marian Frías unos buenos consejos para llevarnos mejor con los demás y evitar conflictos. Poder decir lo que piensas sin molestar.
Su opinión es importante.
Participe y aporte su visión sobre este artículo, o ayude a otros usuarios con su conocimiento.
-
Convertir la cena de gala de Nochevieja en una experiencia inolvidable es el propósito que cada año se marca el espléndido hotel Ritz de Madrid
-
El beso es un forma de contacto personal entre personas que tienen una cierta confianza o familiaridad
-
Los gestos de los padres pueden transmitir seguridad y autoestima a los hijos. Una mirada, una muestra de cariño, un contacto físico...
-
La familia es el principal entorno donde experimentamos por primera vez nuestras principales emociones y donde aprendemos a relacionarnos de manera cercana con otras personas
-
Aprender a utilizar los complementos de forma adecuada nos hace mejorar mucho nuestra imagen
-
El término Toisón viene del francés que significa "vellocino" o piel del carnero
-
Las nuevas tecnologías han dado lugar a un importante cambio de la forma de reproducir contenidos y de darnos a conocer. El problema es cuando nos hacen conocidos otros publicando cosas de nuestra intimidad
-
No siempre hay que fijarse en los que lo hacen mal, sino en la mayoría de las personas que hacen bien las cosas. Las personas educadas son mayoría, aunque nos parezca lo contrario
-
Es importante aprender a dar las gracias a los demás por los más diversos motivos: sujetar una puerta, ceder el paso, ayudar con unos bultos o paquetes....
-
El lenguaje no verbal transmite emociones, sensaciones y actitudes por eso es tan importante en nuestras relaciones sociales y familiares
-
Al poner la mesa colocaremos primero un muletón. Luego un mantel, impecablemente planchado, sin arrugas
-
Las habilidades sociales son una fuente de satisfacción, nos sirven para relacionarnos de forma positiva con los demás