Urbanidad. Consejos sobre la alimentación y el ejercicio
Comer acorde a las normas de urbanidad. El ejercicio y sus beneficios
Timothy Vollmer
Urbanidad. Consejos sobre la alimentación y el ejercicio
Aquella urbanidad
Alimentos y bebidas
Es perjudicial el frío después de comer.
Los licores, por lo general, son malos, lo mismo que el picante, el mucho dulce, el comer mucho, o el comer o masticar porquerías, como papeles, etc.
Cuando se coma fruta de hueso, o pescado, téngase mucho cuidado para no exponerse a serias consecuencias.
También es inoportuno comer lo que generalmente nos hace daño, el hacerlo de cosas muy saladas, el beber mucho vinagre y el comer fruta verde.
Conviene acostumbrarse a comer con método.
Es perjudicial el limón solo.
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Conviene tener mucha prudencia antes de comer de ciertas cosas que no sabemos si nos serán o no perjudiciales.
Ejercicio y reposo
Es útil el trabajo que contribuya al desarrollo de todas las facultades; pero será perjudicial el trabajo excesivo.
No es muy útil dormir mucho, y conviene hacerlo de noche mejor que de día.
Después de comer, conviene estar sosegado para digerir bien los alimentos.
En los juegos conviene obrar con prudencia, máxime en los peligrosos.
Para quitar el frío es muy bueno el ejercicio.
Instrucción y educación, y cuidados respecto de la salud
Ser hombre de bien es más digno que ser sólo instruido; pero la instrucción es también altamente necesaria para enriquecer la inteligencia con conocimientos útiles que nos hagan comprender mejor nuestros derechos y nuestros deberes todos, y poder ser más completamente morales. Por eso la instrucción y la educación se completan mutuamente. Mas para lo uno y lo otro se necesita trabajar, y para trabajar se necesita salud; luego la salud es indispensable al hombre, y debe en esta parte procurarse agilidad y robusted, desarrollando sus facultades físicas.
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